入秋后,每天食一个,胜过10个苹果,预防血栓,补血,抗衰老!要多吃！
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入秋后，气候变的干燥，很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状，就是我们平时所说的秋燥。应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多吃这种水果！——西梅！
入秋后,每天食一个,胜过10个苹果,预防血栓,补血,抗衰老!爱吃就赚了
西梅，来自美国加州，又名加州梅。西梅富含维生素A和纤维素，它还含有铁和钾等矿物质，但不含脂肪和胆固醇。西梅可以帮助老年人补充铁、锌和钾，增强身体和骨骼，为儿童增加各种维生素。西梅形如杏梅，皮薄肉嫩，口感酸甜多汁，生津爽口，现已成为我国水果市场上的新宠，深受年轻朋友尤其是女性的追捧。
那你知道常吃西梅能得到哪些好处吗？
抗衰老：西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效，吃西梅可以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维，西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的。这些抗氧化物可以中和氧化对人体造成的伤害，有效清除体内自由基，促进身体的新陈代谢，让肌肤保持水嫩有弹性，具有延缓机体和大脑衰老的功能。
补血养颜：西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，预防缺铁性贫血，还会使得人气色变得更红润。西梅中富含多种抗氧化成分，被称为“青春的源泉”，适量食用能淡化色斑，并阻止肌肤老化。
清除血栓：西梅中含有大量的花青素，具有强效的抗氧化作用，食用之后可抑制血液中形成的低密度胆固醇形成，清除已经形成的血栓，花青素主要含在西梅的果皮中，因此，不可去皮。
润肠通便：西梅被誉为“通便神器”，其所含的植物纤维、果胶进入肠道后会吸水膨胀，并促进肠胃蠕动，能加快食物的消化促进粪便排出体外，能起到很好的润肠通便作用，防止便秘。
总结：西梅虽好，但不宜过量食用，西梅中含有丰富的有机酸、糖类及膳食纤维，一次吃太多可能引起胃胀、腹泻、消化不良等症状。
西梅中的糖分含量很高，并且是以葡萄糖和果糖为主，所以糖尿病人要控制食用。西梅中含有较多酸性物质和膳食纤维，有润肠通便的作用，腹泻患者和急慢性肠胃炎患者要慎食，以免引起或加重腹泻。
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